10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 102,01g | Karb: 175,49g.
Öğle Yemeği: Suspiro, Neugebauer Bombom Love Me, Garoto Serenata de Amor, Banana Prata, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Mingau de Aveia, Torta de Maçã, Antarctica Guaraná Zero, Tirol Manteiga Extra com Sal, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|