11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 77,77g | Prot: 87,59g | Karb: 255,18g.
Öğle Yemeği: Mamão, Laranjas, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Repolho, Maçã, Cenouras, Italac Creme de Leite, Regina Queijo Coalho Espeto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maminha. Akşam Yemeği: Cachorro Quente, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Molho Branco, Substancia Risoto de Frango, Escondidinho de Carne Seca, Hambúrguer no Pão, Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Brigadeiro, Forno de Minas Folhado de Frango. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|