15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 92,50g | Prot: 85,83g | Karb: 183,59g.
Kahvaltı: Мармелад, Сахарный Песок, Вареное Яйцо, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Кабачковая Икра, Сыр Российский, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Винегрет, АТБ Скумбрия Соленая, Банан. Aperatifler/Diğer: Петрушка, Ultimate Nutrition Протеин, Медовая Долина Мед Гречишный, Творог 5%. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|