|
Najbardziej motywuje mnie moment kiedy staję na wagę, a tam na wyswietlaczu cyferki układają się w wartość niższą niż parę dni wcześniej 😀😀😀.
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 71,02g | Prot: 90,39g | Karb: 150,55g.
Kahvaltı: Grahamka, Pomidory, Olej Roślinny, Czarne Oliwki, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską. Öğle Yemeği: Oriflame Koktajl Natural Balance. Akşam Yemeği: Zott Monte Cherry, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Ogórek Kiszony, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Dr Gerard Pryncypałki White, Mleko (Mleko), Miód, Kujawski Olej, Czarne Oliwki, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Pomidory. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|