15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 42,13g | Prot: 57,53g | Karb: 164,71g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Campiello Cereabel Leggeriso, Alpro Coconut Milk. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Patata Americana, Milk Formaggio Fresco Quark . Akşam Yemeği: Torta di Mele, Ananas, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Caponata, Esselunga Insalata Allegra, Salmone al Forno o alla Griglia. Aperatifler/Diğer: Mele Golden Delicious, Ananas, Mandarino, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Milk Formaggio Fresco Quark , Fragole, Finocchio Crudo, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Mele Golden Delicious, Albume d'uovo, Pane Integrale. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sciglianogiulia Kilo Geçmişi
|