15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 86,63g | Prot: 99,52g | Karb: 262,07g.
Öğle Yemeği: Palmin Kokosfett, Vossko Hähnchen Filetsteaks, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Rollmops, Harry Dinkel Vollkorn, Gewöhnlicher Feldsalat, Florette Rucola, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, REWE Mischsalat, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Alesto Paranusskerne, Ja! Jagdwurst, Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Banane, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Mandeln, Äpfel. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Crosser - 5 dakika, Treppensteigen - 5 dakika, rad - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|