|
Hoje fiz JI de 16x8 para ver se venço o platô de peso. Por outro as medidas reduziram bem, nem acreditei. Somatório de perda de medida (cintura, quadril, glúteo e perna), menos 15cm. maior perda no quadril.
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 75,87g | Prot: 31,83g | Karb: 16,34g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Abacate, Subway Tomate, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Suco de Limão, Pancetta. Aperatifler/Diğer: Café, Fiore Creme de Leite Fresco. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|