14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2682 kcal
|
Yağ: 128,66g | Prot: 143,36g | Karb: 212,86g.
Kahvaltı: Croissants au Beurre, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Confitures et Conserves, Oranges. Öğle Yemeği: Lait Entier, Café Expresso, Entrecôte de Boeuf, Pommes de Terre Frites. Akşam Yemeği: Oignons Matures Cuits, Brossard Mon Pain d'epices au Miel, Lait, Nestlé Coeur Coulant au Chocolat , Picard Écrasée de Pommes de Terre à l'huile d'olive, Topinambour, Foie Gras, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller), Crème Fraîche Épaisse, Oeuf Poché, Whisky. devamı için...
|
|
3172 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 58 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|