16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 77,30g | Prot: 129,51g | Karb: 117,55g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Energy Diet Коктейль Айриш Крим , Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Зеленые Листья Кефир 0,1%, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Каждый День Желатин Пищевой. Öğle Yemeği: Syntrax Протеин Trophix 5.0, Травяной Чай, Апельсин, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Першинский Творог 1,8%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Яйцо, Белебеевский Сыр Белебеевский, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником". Akşam Yemeği: Перекресток Оладьи из Индейки с Шампиньонами, Бон Пари Jumble. Aperatifler/Diğer: Белебеевский Сыр Белебеевский, Be True Смузи Клубника-Банан, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 27 dakika, Pilates - 2 saat, Zumba - 53 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, TV Izlemek - 32 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 1 dakika, Oturma - 2 saat, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|