16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
596 kcal
|
Yağ: 18,20g | Prot: 20,02g | Karb: 88,35g.
Kahvaltı: Чай, Алтайская Сказка Гречневые Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Öğle Yemeği: Магнит Морковь Свежая. Akşam Yemeği: Prime Star Рис с Курицей и Овощами. devamı için...
|
|
1438 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Планка - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mirumirmirmiru Kilo Geçmişi
|