16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 117,13g | Karb: 134,16g.
Kahvaltı: Курага, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Aperatifler/Diğer: Данон Актимель Гранат, Виктория Котлета Сочная Куриная, Молоко (Цельное Молоко), Виктория Котлета Сочная Куриная, Домик в деревне Сметана 20%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|