16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 95,96g | Prot: 94,13g | Karb: 260,08g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Danone Творог Мягкий 5%, Блинчики. Öğle Yemeği: Кабачки Жареные, Омлет с Молоком. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Красные Помидоры (Консервированные), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Говядина Отварная, Блинчики, Шарлиз Печенье Имбирное, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Травяной Чай, Danone Творог Мягкий 5%, Халва, Голден Яблоко, Пятерочка Банан. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Banyo Yapmak - 10 dakika, Mekik - 3 dakika, Squat - 10 dakika, Emzirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Kayak (Karda) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|