15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 70,72g | Prot: 75,14g | Karb: 168,21g.
Kahvaltı: Волоконовское Сгущенные Сливки с Сахаром, Обычные Блины, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Öğle Yemeği: 4 Сезона Китайская Смесь, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Лазанья с Мясом, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Бабушкино Лукошко Пюре Груша, Ekselence Мороженое Эскимо Сливочное Карамельное в Глазури, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Суфле, Активия Термостатная, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüyüş - 2 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|