16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 75,97g | Prot: 82,87g | Karb: 162,86g.
Kahvaltı: Банан, Haferflocken Aus Dem Vollen Korn. Öğle Yemeği: Свинина Отварная, Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Яичный Омлет, Ржаные Хлебцы. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Ржаные Хлебцы, Яблоко, Свинина, Nestle Вафля Nesquik, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Squat - 20 dakika, Apple Health - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mrs.tumanovaa Kilo Geçmişi
|