07 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 43,40g | Prot: 259,66g | Karb: 117,49g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Nonfat), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Chicken Breast Tenders. Akşam Yemeği: peanut Butter, More Fruit Four Berry Fruit Spread, Double Fiber Orowheat, Horizon Organic 1% lowfat milk, Brocolli, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Cottage Cheese (Nonfat). Aperatifler/Diğer: Beef Jerky Pepper Trio. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|