16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 69,61g | Prot: 105,29g | Karb: 34,33g.
Kahvaltı: Morangos, Crioulo Manteiga com Sal, Quatá Ricota Fresca, Ovo, Farinha de Frango, Nestlé Creme de Leite. Öğle Yemeği: Quatá Ricota Fresca, Berinjela, Cenouras, Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Italiana, Ovo, Sobrecoxa de Frango, Alface, Rúcula, Quatá Ricota Fresca. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Melão Orange, Camarão no Forno ou Grelhado, Salada Caesar. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Magro, Melão Orange, Flormel Chips de Côco. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 38 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|