16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 74,25g | Prot: 134,87g | Karb: 24,49g.
Kahvaltı: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Nestlé Creme de Leite, Café. Öğle Yemeği: Tomates, Chicória, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Tomates, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 3 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
“Não vamos colocar meta. Vamos deixar a meta aberta, mas, quando atingirmos a meta, vamos dobrar a meta”.( Autora: Ex "presidenta" Dilma) kkkkkkkkkkkkkkkkk
16 Şub 18 üye tarafından: djanearaujo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|