16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
529 kcal
|
Yağ: 42,88g | Prot: 18,58g | Karb: 18,95g.
Kahvaltı: Canela, Café. Öğle Yemeği: Canela, Café, Ovo Frito, Linguiça de Frango, Quiabo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aperatifler/Diğer: Azeitonas, Xilitol, Nestlé Creme de Leite. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|