16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2700 kcal
|
Yağ: 174,28g | Prot: 218,42g | Karb: 63,80g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Classic Wieners, Hormel Black Label Bacon Thick Slices, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Sunups Grade A Large Eggs, V8 Original High Fiber, Avocados. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Litehouse Foods Homestyle Ranch Dressing & Dip, Broccoli, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Kraft Miracle Whip Dressing, Yucatan Guacamole (Single). Akşam Yemeği: Great Eggs Large Egg Grade A, Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Thighs, Frigo Low Moisture Part Skim Mozzarella Shredded Cheese, Hormel Black Label Bacon Thick Slices, Hidden Valley Original Ranch Dressing. Aperatifler/Diğer: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Now Foods MCT Oil. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|