|
Oooh weigh day...
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 86,66g | Karb: 270,19g.
Kahvaltı: Innocent Coconut Water, Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: HP Brown Sauce, Aldi Corned Beef, McCain Original Oven Chips. Akşam Yemeği: Thatchers Cider, Schwartz Creamy Pepper Sauce, Beef Steak (Lean Only Eaten), McCain Original Oven Chips. Aperatifler/Diğer: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Warburtons Farmhouse White Bread, Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
3330 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Apple Health - 3 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|