17 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4682 kcal
|
Yağ: 272,43g | Prot: 146,54g | Karb: 403,82g.
Kahvaltı: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Fürstenkrone Alaska-Seelachssalat, Kamps Sonnenblumenkern Brötchen, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Multipower Energy Charge. Akşam Yemeği: McDonald's Big Tasty Bacon, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert. Aperatifler/Diğer: KitKat Chunky (40g), Gummibärchen, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Twix White Minis, Corny Milch Classic. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|