17 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 12,83g | Prot: 100,57g | Karb: 49,04g.
Kahvaltı: جبنة الكريمة المعالجة و الخالية من الدسم, خبز, البرتقال, شاي الأعشاب, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Öğle Yemeği: سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat ve 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|