17 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 112,83g | Karb: 148,22g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Archer Farms Turkey Avocado Club Sandwich. Akşam Yemeği: Cheese and Spinach Filled Cannelloni, Tony Luke's Cheesesteak, Private Selection Buffalo Style Chicken Dip, Ziti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Beer. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|