18 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
619 kcal
|
Yağ: 12,98g | Prot: 87,37g | Karb: 41,48g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Русское Море Кета Холодного Копчения. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Русское Море Кета Холодного Копчения, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Akşam Yemeği: Яблоко, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Кофе (Растворимое), Мёд, Чай, Американо, Зеленый Чай, Русское Море Кета Холодного Копчения. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Mekik - 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|