18 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 53,00g | Prot: 64,98g | Karb: 75,39g.
Öğle Yemeği: 서울우유 버터, 밥, 배추김치, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). Akşam Yemeği: 식물성 기름, 삼립 토종효모로만든 로만밀 통밀식빵, 찐 또는 삶은 새우, 자몽, 고구마스틱. devamı için...
|
|
288 kcal
|
Egzersiz:
플랭크 - 1 dakika, 레그레이즈 - 1 dakika, 티파니허리운동 - 10 dakika, 박봄다리운동(20개) - 3 dakika, 강하나 하체스트레칭 - 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Annabelle966 Kilo Geçmişi
|