18 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 94,73g | Prot: 72,12g | Karb: 223,10g.
Öğle Yemeği: Yufka, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Susamlı Simit, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Elma, Portakal, Kuru Kayısı, Portakal, Portakal. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|