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Semana 4 - Menos 6,7 kg até agora - Dieta Flexível
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101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1879 kcal
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Yağ: 62,53g | Prot: 95,91g | Karb: 232,08g.
Kahvaltı: Kodilar Tapioca, Mãe Terra Farinha de Chia, Vigor Requeijão Light, Ovo, Scala Queijo Prato, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Perdigão Margarina Claybom. Öğle Yemeği: Fresh Refresco em Pó Fresh, Fígado de frango acebolado, Tomates, Cenoura refogada, Maricota Lasanha Aos Quatro Queijos. Akşam Yemeği: Fresh Refresco em Pó Fresh, Bife acebolado, Aipin frito na airfryer. Aperatifler/Diğer: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Vovó Lily Biscoito Amanteigado de Flocos, Uva Itália, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Sol de Minas Queijo Minas Light, Tabela TACO Goiaba Branca. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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