18 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 52,35g | Prot: 144,67g | Karb: 119,29g.
Kahvaltı: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Sodexo Curry Chicken over Basmati Rice. Akşam Yemeği: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Aperatifler/Diğer: Light Beer, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|