18 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 66,90g | Prot: 43,35g | Karb: 226,77g.
Öğle Yemeği: Chicken Nuggets, Club Mate Club Mate (Flasche), Kinder Bueno. Akşam Yemeği: Aldi Lachsschinken, Käse, Ketchup, Golden Toast Vollkorn Toast. Aperatifler/Diğer: Gummibärchen, Marmorkuchen, Sugarland Frucht-Kaubonbons. devamı için...
|
|
3699 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Oturma - 8 saat, Temizlik - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|