19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 76,82g | Prot: 111,98g | Karb: 185,73g.
Kahvaltı: Кукурузные Блины, Помидоры, Булочка Зерновая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Миндаль, Ашан Сыр Российский 50%, Изюм. Öğle Yemeği: Сметана 15%, Fazer Сухарики Ржаные, Vитамин Крем-Суп из Шампиньонов. Akşam Yemeği: Карбонат, Омлет или Яичница с Овощами. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Булочка Зерновая, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Cornell Мюсли Запечённые, Сметана 15%, Окей Творог, Банан. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|