19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 74,30g | Prot: 164,55g | Karb: 252,41g.
Kahvaltı: Частная Пасека Мед Цветочный, Клуб Сыра Сыр Крымский, Olliani Спиральки. Öğle Yemeği: Капучино, Златич Толокно Овсяное, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Каждый День Геркулес, Иван Поддубный Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|