19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 68,45g | Prot: 66,53g | Karb: 166,48g.
Kahvaltı: Пшеничная Каша, Льняное Масло, Салат из шпината, редиса, яйца 100 гр. Öğle Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Перепелиное Яйцо, Мираторг Котлета из Индейки, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Akşam Yemeği: Кефир 1%, Славянка Конфета Золотой Степ, Куриный Бульон, Чай, Курага, Щедрые Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр, Икра Щуки. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|