|
nah lohh...naik teruss mlah...gimana toh...
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 33,83g | Prot: 80,87g | Karb: 49,36g.
Kahvaltı: Tempe, Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Ikan Tuna Panggang, Teh Hijau. Öğle Yemeği: Teh Hijau, Ikan Tuna, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Ikan Tuna, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tumis Buncis, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ikan Tuna, Tempe. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryatisri878 Kilo Geçmişi
|