08 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2660 kcal
|
Yağ: 106,50g | Prot: 123,00g | Karb: 319,00g.
Kahvaltı: Strawberry Banana Fruit Smoothie, BEAR NAKD TRIPLE BERY CRUNCH, Nonfat Strawberry Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Chicken Burrito (Rice, Pinto Beans, Cheese, Sour Cream, Hot Salsa). Akşam Yemeği: Shedd's Spread (Butter), Carb Style 7 Grain Bread, Parmesan Crusted Fish with Penne Pasta.... Aperatifler/Diğer: NUT-rition Wholesome Nut Mix. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|