19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 58,14g | Prot: 79,74g | Karb: 170,76g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nestle Ricoffy, Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Honey. Öğle Yemeği: Egg (Whole), Butter, Albany Brown Bread. Akşam Yemeği: Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: White Table Wine, SAB Castle Lite Lime, Doughnut. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|