|
Neue Woche = neuer Start - besonders in Bezug auf Sport. Habe ca. 1 Woche geschlunzt. Werde ab heute wieder Gas geben und keine EXTRAPORTIONEN zu mir nehmen. Drückt mir alle die Daumen, dass es klappt😀
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 29,74g | Prot: 36,98g | Karb: 172,82g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer, Kaffee, Actimel Vanille, Milbona Fruchtgurt Erdbeere. Öğle Yemeği: Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Rapp Apfelsinensaft. Akşam Yemeği: Apfelmus ungesüßt. Aperatifler/Diğer: Elstar. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|