|
7:13am
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 52,78g | Prot: 41,15g | Karb: 196,99g.
Kahvaltı: French Vanilla Coffee Creamer (International Delight), Toasty Crackers with Peanut Butter. Öğle Yemeği: Honey Barbecue Potato Chips, Cool Ranch Tortilla Chips, Select Healthy Request Savory Chicken and Long Grain Rice. Akşam Yemeği: Oranges, Whole Wheat Baguette, Avocados, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Vitamin Water - XXX acai-blueberry-pomergranate. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|