19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 56,14g | Prot: 82,68g | Karb: 50,53g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca. Öğle Yemeği: Nestlé Creme de Leite Light, Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Galo Vinagre Balsâmico, Quinoa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Cereja Fresca, Pachá Amendoim Torrado, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|