19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 66,07g | Prot: 52,27g | Karb: 186,65g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка с Изюмом, Ирбитский Молочный Завод Ряженка 4%. Öğle Yemeği: Греческий Салат, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Избенка Сыр Адыгейский, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Наливки или Ликер, Манго, Конфета, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Зеленый Чай, Nestle Фитнес Батончик, Банан, Бабаевский Элитный 75% Какао, Яблоко Зеленое, Бабаевский Элитный 75% Какао, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elv-hasanova Kilo Geçmişi
|