19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
512 kcal
|
Yağ: 11,05g | Prot: 29,80g | Karb: 80,77g.
Kahvaltı: Гречка Вареная. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Кофе (Растворимое), Зеленый Чай, Американо. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Squat - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|