19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
472 kcal
|
Yağ: 30,71g | Prot: 32,01g | Karb: 16,89g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Café, Café, Canela. Öğle Yemeği: Scala Queijo Prato, Repolho Verde Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sadia Bacon em Cubos, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Chá de Hibisco. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|