|
Не интересно в 10 вечера взвешиваться)))
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 39,45g | Prot: 50,99g | Karb: 196,37g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Говядина по-Домашнему, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Рафинад, Энержи Драйн Эффект, 5% Rich Piana RF BAR Протеиновый Батончик, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Энержи Драйн Эффект, Рафинад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Мёд, Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Вишней. Aperatifler/Diğer: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Яблоко Зеленое, Ascania Груша. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat, Dinlenme - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlia4ok91 Kilo Geçmişi
|