20 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 36,64g | Prot: 75,40g | Karb: 84,94g.
Kahvaltı: Emborg Кета, Ростик'c - KFC Капучино, Russing Арахисовая Паста, Колос-Пром Хлеб Рижский Дворянский, Мираторг Шпинат Листовой, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Ашан Помидор, Egg. Öğle Yemeği: Лакт Варенец. Akşam Yemeği: Бабушкина Пастила Смоква Яблочно-Сливовая, Каждый День Шпинат, Солнечная Фазенда Айсберг, Cherry Tomatoes, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Agama Королевская Креветка. Aperatifler/Diğer: Белевские Сладости Зефир Антоновка. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
|
|