|
97,900
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 79,46g | Prot: 75,12g | Karb: 93,97g.
Kahvaltı: Сыр Пармезан (Твердый), President Сыр Brie, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 9%, Яблоко Голден. Öğle Yemeği: Greenfield Чай Черный, Апельсин, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|