20 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 43,04g | Prot: 82,58g | Karb: 106,22g.
Kahvaltı: Honey, Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Nestle Ricoffy, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Chicken Breast, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Beef Steak, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|