20 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 32,46g | Prot: 83,16g | Karb: 150,38g.
Kahvaltı: Lewiatan Wiorki Kokosowe, Apple, Lewiatan Płatki Owsiane Górskie. Öğle Yemeği: Figand Twaróg Krajanka Półtłusty, Bonduelle Groszek Konserwowy, Kapusta Pekińska, Hummus , 8 Wraps Tortillas. Akşam Yemeği: Red Sweet Pepper, Dry Bulgur , Cucumber, Kapusta Pekińska, Duda Filet z Kurczaka, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Carrefour Fasolka Szparagowa, Bonduelle Groszek Konserwowy, Boiled Egg, Cucumber, Kapusta Pekińska, Tomatoes, Salvadori Oliwa z Oliwek. devamı için...
|
|
228 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 8 dakika, Apple Health - 23 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|