20 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 59,08g | Prot: 127,55g | Karb: 116,38g.
Kahvaltı: Flour Tortilla, Kroger Hard Salami, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Quiznos Turkey Bacon Guacamole (Regular). Akşam Yemeği: Sodexo Curry Chicken over Basmati Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Carrots. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|