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18 horas em jejum, treinado. BF: 15.6%, M: 42.3%
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82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2473 kcal
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Yağ: 105,74g | Prot: 186,91g | Karb: 199,64g.
Kahvaltı: Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Powerade Powerade. Öğle Yemeği: Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre. Akşam Yemeği: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras, Herbalife Ômega 3, Président Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Inam Pasta Integral de Amendoim. Aperatifler/Diğer: Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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