20 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
569 kcal
|
Yağ: 28,26g | Prot: 36,89g | Karb: 43,04g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареное Яйцо, Ванта Хлеб Ржано-Пшеничный. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Ванта Хлеб Ржано-Пшеничный, Сельдерей. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Американо, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Mekik - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 11 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|