21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
481 kcal
|
Yağ: 10,27g | Prot: 64,80g | Karb: 34,43g.
Kahvaltı: Gula, Kopi, Ikan Salmon, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Sawi, Kecambah, Ikan. Akşam Yemeği: Kecambah. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|